Como ter uma vida sexual saudável

A saúde sexual é uma questão vitalícia para as mulheres. As necessidades de saúde sexual de uma mulher duram décadas e abrangem uma variedade de questões, desde a prevenção de gravidez indesejada até o aumento da libido.
No início de seus anos de atividade sexual, a ênfase da saúde sexual se enquadra principalmente nessas categorias:

• proteção contra infecções sexualmente transmissíveis (DSTs)
• encontrar um método de controle de natalidade ou planejamento familiar que funcione para você
• realizar exames regulares de DST, exame de Papanicolaou e exames pélvicos

Mais tarde na vida, suas necessidades podem mudar. Muitas dessas mudanças coincidem com outras mudanças físicas que você pode estar enfrentando. Esses problemas incluem:

• baixa libido ou desejo sexual
• incapacidade de atingir o orgasmo
• resposta reduzida à estimulação sexual
• lubrificação natural insuficiente para o sexo
• sexo desconfortável ou doloroso

Uma vida sexual saudável traz muitas recompensas, e não se trata apenas das calorias queimadas entre os lençóis. Mulheres com uma vida sexual saudável podem ter um risco menor de eventos cardiovasculares - pressão alta e ataques cardíacos - do que os homens. As mulheres podem - e devem - colher a recompensa de uma vida sexual robusta ao longo dos anos.
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PREVENIR DOENÇAS

Uma maneira de prevenir doenças e infecções é evitar fumar. Você também deve evitar aqueles que o fazem. O fumo passivo pode ser tão perigoso quanto fumar.
Outros riscos conhecidos para a saúde incluem drogas e álcool. Para as mulheres, uma quantidade moderada de álcool é de 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou cerca de 1 onça de álcool por dia. Um copo de cinco onças de vinho por dia pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, mas mais do que isso aumenta o risco de câncer e outras condições.
A boa saúde dental e oral vai além de um conjunto de dentes incrivelmente brancos. A escovação diária e o uso do fio dental afastam as cáries, as doenças gengivais e até o médico, pois ter dentes e gengivas saudáveis ​​pode reduzir o risco de doenças cardíacas .